家計を守る！ガス代を効果的に抑える実践的な方法

毎月届くガス料金の明細を見て、「今月もこんなに高いの？」とため息をついた経験はありませんか。特に冬場は給湯や暖房でガスの使用量が増え、家計への負担が大きくなりがちです。総務省の家計調査によると、4人家族の平均的なガス代は月額5,000円～8,000円程度ですが、使い方次第ではこの金額を大きく削減できる余地があります。

この記事では、すぐに実践できる具体的なガス代節約方法から、長期的な視点での設備投資まで、幅広くご紹介します。実際の削減事例では、月額3,000円以上のコストダウンに成功したケースもあります。特別な我慢や不便を強いる方法ではなく、日常生活の中で無理なく続けられる工夫ばかりです。

この記事を読めば、以下の3つが得られます。第一に、ガス代が高くなる原因を正確に理解し、効果的な対策を打てるようになります。第二に、給湯・暖房・調理それぞれの場面での具体的な節約テクニックを習得できます。第三に、料金プランの見直しや設備投資など、根本的なコスト削減の方法が分かります。

早速、ガス代削減の具体的な方法を見ていきましょう。

■ガス代が高くなる主な原因を知る

ガス代を効果的に抑えるには、まず何にどれだけガスを使っているのかを把握することが重要です。家庭でのガス使用の内訳を見ると、用途によって大きな差があります。

家庭でのガス使用割合

用途	使用割合	月額目安（4人家族）
給湯（お風呂・シャワー）	約75%	4,500円～6,000円
暖房（床暖房・ファンヒーター）	約15%	900円～1,200円
調理（コンロ）	約10%	600円～800円

この表から分かるように、ガス代の大部分を占めるのは給湯です。お風呂やシャワーでの使用量が全体の7割以上を占めており、ここを改善することが最も効果的な節約につながります。

季節による変動も見逃せません。冬場は給湯器の設定温度を高くする必要があり、水温も低いため加熱に多くのエネルギーが必要です。実際のデータを見ると、冬季（12月～2月）のガス使用量は夏季（6月～8月）の1.5倍～2倍になることも珍しくありません。暖房器具を使う地域ではさらに差が開きます。

家族構成によっても使用量は大きく異なります。一人暮らしの平均月額は3,000円前後、二人暮らしで4,000円～5,000円、4人家族では6,000円～8,000円が目安となります。在宅時間が長い家庭や、入浴回数が多い家庭では、これらの平均値を上回ることもあるでしょう。

多くのご家庭での使用パターンを分析すると、無意識のうちにガスを無駄遣いしているケースが非常に多く見られます。例えば、シャワーの流しっぱなし、追い焚きの頻繁な使用、給湯温度の過度な設定などです。こうした小さな習慣の積み重ねが、年間で見ると数万円の差を生み出します。

■すぐに始められる給湯器の節約術

給湯がガス代の大部分を占めることから、ここでの節約効果は非常に大きくなります。難しい工事や高額な投資は不要で、今日から実践できる方法ばかりです。

【設定温度の最適化】

給湯器の設定温度を見直すだけで、年間数千円の節約が可能です。多くの家庭では42℃や43℃に設定していますが、実はこれより低い温度でも快適に使えるケースがほとんどです。

春から秋にかけては40℃、夏場なら38℃～39℃でも十分です。冬場でも41℃あれば問題なく、42℃以上は必要ありません。給湯温度を1℃下げると、年間で約2,000円～3,000円の削減効果があります。4℃下げれば年間8,000円～12,000円もの節約になる計算です。

設定温度を下げることに抵抗がある場合は、まず1℃下げて数日間試してみてください。ほとんどの方が違いを感じないはずです。慣れてきたらさらに1℃下げるという段階的なアプローチがおすすめです。

【追い焚き回数を減らす工夫】

追い焚き機能は便利ですが、ガス代がかかる操作の一つです。一度の追い焚きで約50円～80円のコストがかかるため、月に20回使えば1,000円～1,600円になります。

効果的なのは家族の入浴時間を集中させることです。最初の人が入浴してから2時間以内に全員が入れば、追い焚きはほとんど不要になります。どうしても時間が空く場合は、保温シートや風呂蓋をしっかり閉めて熱を逃がさないようにしましょう。

業界の使用データを長期的に見てきた立場から言えば、保温シートの使用だけでも湯温の低下を2℃～3℃抑えられます。数百円の投資で毎月の追い焚き回数を半減できるため、費用対効果は極めて高いと言えます。

【シャワーの使い方改善】

シャワーは手軽ですが、使い方次第でガス代が大きく変わります。一般的なシャワーヘッドは1分間に約10リットルの水を使用します。10分間流しっぱなしにすると100リットル、15分なら150リットルになります。

シャワー使用時間とコスト比較

使用時間	水量	ガス代目安	月額（毎日使用）
5分	50L	約30円	約900円
10分	100L	約60円	約1,800円
15分	150L	約90円	約2,700円

この表を見れば、シャワー時間を短縮することの効果が一目瞭然です。洗髪中や体を洗っている間はこまめに止める、節水シャワーヘッドに交換するといった工夫で、月額1,000円以上の削減も十分可能です。

節水シャワーヘッドは通常のものと比べて30%～50%の節水効果があり、価格も2,000円～5,000円程度です。多くのご家庭での導入実績から言えるのは、2～3ヶ月で元が取れるという高い投資効率です。

■暖房器具の賢い使い分け

冬場のガス代が跳ね上がる大きな要因が暖房です。ガスファンヒーターや床暖房は快適ですが、使い方次第でコストは大きく変わります。

【ガスファンヒーターの効率的な使用法】

ガスファンヒーターは立ち上がりが早く便利ですが、ランニングコストは決して安くありません。1時間あたりの使用コストは強運転で約30円～40円、1日8時間使えば240円～320円、月額では7,200円～9,600円にもなります。

設定温度を20℃にすると、22℃の場合と比べて約15%のガス代削減になります。また、タイマー機能を活用して起床30分前や帰宅30分前に運転を開始し、就寝時や外出時は確実に消すことが基本です。

エアコンとの併用も効果的な戦略です。部屋全体を暖めるにはエアコンを使い、足元だけを集中的に暖めたいときにガスファンヒーターを併用する方法です。実際の現場で効果が実証されている方法として、エアコンで室温を18℃程度まで上げてから、ガスファンヒーターで足元を重点的に暖めると、快適性を保ちながらガス代を30%程度削減できます。

【床暖房のコスト管理】

床暖房は快適な暖房方式ですが、ガス代がかかることを忘れてはいけません。8畳の床暖房を1日8時間、1ヶ月使用すると、約4,000円～6,000円のコストになります。

タイマー機能の活用が最も重要です。起床1時間前に運転を開始し、就寝30分前には停止する設定にすれば、余熱で十分暖かさが持続します。また、設定温度を「中」や「弱」にしても、床暖房の特性上、十分な暖かさを感じられることが多いのです。

カーペットやラグを床暖房の上に敷くのは避けましょう。熱効率が悪くなり、余分なガスを消費する原因になります。逆に、断熱シートを床下に敷いている場合は、熱が下に逃げにくくなり効率が上がります。

■料理時のガス代削減テクニック

調理に使うガスは全体の10%程度ですが、毎日のことなので積み重なると無視できない金額になります。ちょっとした工夫で効率よく節約できます。

鍋の選び方は熱効率に大きく影響します。鍋底が平らで、コンロの火が鍋底全体に当たるサイズのものを選びましょう。鍋底が小さすぎると火が周りに逃げて無駄になり、大きすぎても加熱に時間がかかります。また、鍋底の水滴はしっかり拭き取ってから火にかけると、その分のエネルギーロスを防げます。

蓋の活用も重要なポイントです。煮物や茹で物をする際は必ず蓋をすることで、加熱時間が約20%短縮されます。パスタを茹でるときも、沸騰したら火を弱めて蓋をすれば、強火で茹で続けるより大幅にガス代を節約できます。

余熱調理は現場で効果が実証されている方法の一つです。カレーや煮物などは、8割程度火が通った段階で火を止めて余熱で仕上げることができます。圧力鍋を使えばさらに効率的で、通常の鍋と比べて調理時間を50%以上短縮できるケースもあります。

電子レンジとの使い分けも賢い選択です。以下のような場面では電子レンジの方が効率的です。

• 少量の水を沸かす（1杯分のコーヒーやお茶）
• 冷凍食品の解凍や温め
• 野菜の下茹で（ブロッコリーやほうれん草など）
• 残り物の温め直し
• 根菜類の下処理（じゃがいもを柔らかくするなど）

実際の使用データを分析すると、1リットル以下の少量の水を沸かす場合、電子レンジの方がガスコンロより30%程度エネルギー効率が良いという結果が出ています。

■ガス料金プランの見直しで大幅削減

使い方の工夫だけでなく、契約そのものを見直すことで大きな削減効果が期待できます。特にプロパンガスを使用している家庭では、この方法が最も効果的な場合があります。

【プロパンガスと都市ガスの料金比較】

ガスには大きく分けて都市ガスとプロパンガス（LPガス）があり、料金体系が全く異なります。一般的にプロパンガスは都市ガスの1.5倍～2倍程度の料金になることが多く、地域や業者によってはさらに差が開きます。

ガス種別の平均月額料金（4人家族の場合）

ガス種別	平均月額	基本料金	従量料金（1㎥あたり）
都市ガス	5,000円～6,500円	約1,000円～1,500円	約130円～180円
プロパンガス	7,500円～12,000円	約1,800円～2,000円	約400円～700円

プロパンガスは自由料金制のため、業者によって価格差が非常に大きいのが特徴です。料金体系の変遷を見てきた経験では、同じ地域でも従量単価が400円の業者と700円の業者が共存しているケースも珍しくありません。

プロパンガス会社の切り替えは、実は思ったより簡単です。賃貸住宅の場合は大家さんの承諾が必要ですが、持ち家なら自由に変更できます。切り替え手順は以下の通りです。

現在の使用量と料金を確認し、複数の業者に見積もりを依頼します。インターネットの比較サイトを利用すると便利です。条件の良い業者が見つかったら、新しい業者が現在の業者への解約手続きも代行してくれることが多いため、手間はほとんどかかりません。切り替え工事も通常1時間程度で完了します。

業界の料金変動を長期的に見てきた立場から言えば、プロパンガス会社の切り替えだけで月額3,000円～5,000円、年間では36,000円～60,000円もの削減につながった事例が数多くあります。

【セット割引やポイント制度の活用】

電気とガスのセット契約を提供している事業者も増えています。同じ会社でまとめることで、月額200円～500円程度の割引が受けられるケースが一般的です。年間では2,400円～6,000円の節約になります。

クレジットカード払いに変更するのも地味ですが確実な節約法です。口座振替割引がある場合は比較が必要ですが、多くの場合カード払いの方がポイント分お得になります。還元率1%のカードなら、月額7,000円のガス代で70ポイント、年間840ポイントが貯まります。

一部のガス会社では独自のポイントプログラムを提供しており、使用量に応じてポイントが貯まる仕組みもあります。こうした制度を積極的に活用することで、実質的な負担を軽減できます。

■設備投資で長期的なコスト削減

初期投資は必要ですが、長期的に見れば大きな節約効果が期待できる方法もあります。設備の更新時期が来ている場合は、特に検討する価値があります。

【エコジョーズへの交換】

エコジョーズは従来型の給湯器と比べて熱効率が約15%高く、ガス使用量を削減できる省エネ給湯器です。従来型の熱効率が約80%なのに対し、エコジョーズは約95%の効率を実現しています。

導入費用は従来型より5万円～10万円程度高くなりますが、年間のガス代削減額は15,000円～25,000円程度です。つまり3年～5年で初期投資を回収でき、その後は純粋な節約効果を享受できます。給湯器の寿命は通常10年～15年なので、トータルでは10万円以上の削減効果が期待できます。

補助金制度も見逃せません。自治体によっては省エネ給湯器の導入に対して2万円～5万円程度の補助金を出しているケースがあります。お住まいの自治体のウェブサイトで確認するか、工事業者に相談してみましょう。

【給湯器の適正サイズ選び】

給湯器には「号数」という能力の単位があり、一般的には16号、20号、24号などがあります。号数が大きいほど一度に多くのお湯を出せますが、その分本体価格も高く、待機時の電力消費も増えます。

家族人数別の推奨号数は、一人暮らし～二人暮らしなら16号、三人～四人家族なら20号、五人以上または複数箇所で同時使用が多い家庭なら24号が目安です。必要以上に大きな号数を選ぶと、購入コストだけでなくランニングコストも無駄になります。

実際の現場で数多くの事例を見てきましたが、オーバースペックの給湯器を使い続けている家庭は意外と多いのです。給湯器の交換時期には、現在の家族構成や使用パターンに合った適切なサイズを選ぶことが重要です。

■季節別のガス代管理術

季節によってガスの使い方を変えることで、年間を通じて効率的にコストを管理できます。

春から夏にかけては、給湯温度の積極的な引き下げが効果的です。4月頃から給湯温度を1℃～2℃下げ、6月～8月は38℃～39℃でも快適に使えます。シャワーだけで済ませる日を増やすのもこの時期ならではの節約法です。

冷房との使い分けも重要です。初夏や初秋の涼しい日は、冷房を使わずに窓を開けて過ごせます。冷房を使う場合も、エアコンを優先し、ガスを使う暖房器具はしまっておきましょう。

秋から冬にかけては、暖房の開始時期を慎重に判断します。10月や11月はまだ服装で調整できる気温の日も多く、安易に暖房を始めると無駄なコストが発生します。本格的に寒くなる12月からの使用開始でも十分なケースが多いのです。

冬場の給湯は、温度設定を40℃～41℃に抑えることを心がけましょう。42℃以上に設定している家庭は、1℃下げるだけで月額500円～800円の削減効果があります。また、入浴は家族が続けて入ることで追い焚き回数を最小限に抑えられます。

月ごとの使用量をチェックすることも大切です。以下のポイントを定期的に確認しましょう。

• 検針票やウェブ明細で前年同月との比較
• 急激な使用量増加の原因特定
• 季節ごとの目標使用量設定
• 節約施策の効果測定
• 機器の不具合や水漏れのチェック

こうした管理を習慣化することで、ガス代の無駄を早期に発見し、適切な対策を打てるようになります。

■よくある失敗例と注意点

ガス代削減を意識するあまり、かえって問題を引き起こしてしまうケースもあります。効果的な節約のために、避けるべき失敗例を知っておきましょう。

過度な節約による快適性の低下は本末転倒です。給湯温度を極端に下げすぎて風邪をひいたり、暖房を我慢しすぎて体調を崩したりしては意味がありません。特に高齢者や小さな子供がいる家庭では、健康を最優先に考えるべきです。節約は「無理なく続けられる範囲」で行うことが成功の秘訣です。

古い設備を使い続けるリスクも見逃せません。15年以上前の給湯器は熱効率が悪く、最新のものと比べて30%以上多くガスを消費していることもあります。修理費用がかさむようになったら、思い切って新しい省エネ型に交換した方が、長期的には大きな節約になるケースが多いのです。

契約内容を確認せずにトラブルになる例もあります。特にプロパンガス会社を切り替える際、現在の契約に違約金や設備の買取義務が含まれていることがあります。切り替え前に必ず契約書を確認し、不明点は業者に質問しましょう。

ガス機器の不適切な使用は危険です。安全装置を無効にしたり、推奨されない使い方をしたりすると、一酸化炭素中毒や火災のリスクが高まります。節約のために安全性を犠牲にすることは絶対に避けてください。

また、水道代や電気代とのバランスも考える必要があります。ガス代を減らそうとして電気ケトルを多用した結果、電気代が上がってしまったという例もあります。光熱費全体での最適化を目指しましょう。

■データで見るガス代削減の実例

実際にガス代削減に取り組んだ家庭の事例を見ることで、具体的な効果をイメージしやすくなります。

Aさん宅（4人家族）の年間削減事例

施策	月額削減額	年間削減額	実施の難易度
給湯温度2℃引き下げ	約600円	約7,200円	低
シャワー時間短縮（家族平均3分減）	約800円	約9,600円	低
節水シャワーヘッド導入	約500円	約6,000円	低
追い焚き回数半減	約700円	約8,400円	中
プロパンガス会社切り替え	約3,500円	約42,000円	中
合計	約6,100円	約73,200円	–

このAさん宅では、特に大きな我慢をすることなく、月額6,000円以上、年間で7万円以上の削減に成功しました。最も効果が大きかったのはプロパンガス会社の切り替えで、単価が1㎥あたり600円から420円に下がったことで、それだけで年間4万円以上の削減になっています。

各施策の効果を数値化すると、優先的に取り組むべき対策が明確になります。費用対効果の観点から見た取り組み優先順位は以下の通りです。

まず最優先で取り組むべきは、プロパンガスを使用している場合の会社切り替えです。手間は多少かかりますが、削減効果が圧倒的に大きく、一度切り替えれば継続的にメリットを享受できます。

次に取り組みたいのは給湯温度の見直しと節水シャワーヘッドの導入です。どちらも実施の難易度が低く、確実な効果が期待できます。節水シャワーヘッドは初期投資が必要ですが、3ヶ月程度で回収できる計算になります。

その次が入浴時間の調整と追い焚き回数の削減です。家族の協力が必要になるため難易度は中程度ですが、月額700円前後の削減効果があります。

調理方法の工夫や暖房の使い方改善は、細かな積み重ねになりますが、年間を通じて実践すれば数千円の削減につながります。余裕があれば給湯器の更新も検討しましょう。

多くのご家庭での導入実績から言えるのは、すべてを一度に実践しようとするよりも、まず優先度の高いものから段階的に取り組む方が、結果的に継続しやすく成功率が高いということです。

■ガス代を抑える方法のまとめ

ガス代を効果的に抑える方法について、給湯・暖房・調理の各場面での具体的な節約テクニックから、料金プランの見直し、設備投資まで幅広くご紹介してきました。

最も重要なポイントは以下の3つです。第一に、ガス使用の75%を占める給湯の見直しが最大の効果を生むということです。給湯温度の適正化、シャワー時間の短縮、追い焚き回数の削減を実践すれば、それだけで月額2,000円以上の削減が可能です。

第二に、プロパンガスを使用している場合は、会社の切り替えを検討する価値が非常に高いということです。同じ地域でも業者によって料金が大きく異なるため、適切な業者を選べば年間数万円の削減につながります。

第三に、過度な我慢ではなく、賢い工夫で節約することが長続きの秘訣だということです。快適さを保ちながら無駄を省く方法を選ぶことで、ストレスなく継続できます。

まず始めるべきアクションとして推奨するのは、現在のガス使用量と料金の確認です。検針票を見て、何にどれだけ使っているかを把握しましょう。その上で、給湯温度を1℃下げる、シャワー時間を意識するといった簡単なことから始めてください。

プロパンガスを使用している方は、必ず複数の業者から見積もりを取って料金を比較しましょう。都市ガスの方も、電気とのセット割引や支払い方法の変更など、契約面での改善余地がないか確認することをおすすめします。

ガス代削減は一度やって終わりではなく、継続的な見直しが重要です。季節ごとに使用量をチェックし、新しい省エネ機器の情報にアンテナを張り、常に改善の余地を探る姿勢を持ち続けることで、長期的に大きな節約効果を実現できます。今日からできることを一つずつ実践し、家計の負担を軽減していきましょう。